Wakker worden met intenties

Bedenk elke ochtend, voordat je je bed uitgaat, je intenties voor die dag. Niet je doelen, maar je intenties: goed naar mijn lichaam luisteren, aardig zijn naar mezelf en anderen, gezonde keuzes maken, etc. etc.

Je kan daarna drie tot vijf dingen bedenken die je op dat moment blij maken. Ik heb lekker geslapen, ik ga zo lekker naar buiten, wat heb ik toch een lief kind/partner/vrienden/huisdier etc. etc.

Blijf een aantal ademhalingen bij deze intenties en de dingen die je blij maakt. En begin dan je dag!