Moeilijke Ervaringen

Schrijf aan het eind van de dag op welke ervaringen moeilijk waren voor jou.

Denk terug aan het moment en voel je lichaam, je emoties en je gedachten. Leer ze kennen. Welke lichaam sensaties hoort bij moeilijkheden? Welke gedachten? Welke emoties?

En wat deed je of wilde je doen? Breng het allemaal maar in je bewust zijn, vanuit daar is verandering mogelijk!